نقد و بررسی پودر کراتین ۱۰۰ درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
پودر کراتین ۱۰۰ درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن یک مکمل بی‌نظیر برای افزایش سطح انرژی بدن است. این محصول با داشتن ویتامین C و سدیم، عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای را بهبود می‌بخشد و به افزایش قدرت و حجم توده‌های عضلانی کمک شایانی می‌کند. همچنین این مکمل برای بهبود و افزایش قدرت و چگالی فیبرهای عضلانی استفاده می‌شود و تاثیر مثبتی بر کارایی ورزشکاران و کاهش خستگی دارد.
فواید استفاده از مکمل‌های کراتین
مصرف مکمل‌های بدنسازی کراتین بین ورزشکاران بسیار محبوب است. این مکمل به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه وجود دارد و باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در بدن می‌شود. کراتین به عضلات انرژی می‌بخشد و تغییراتی در کارایی سلولی ایجاد می‌کند. این مکمل برای رشد کوتاه‌مدت و بلندمدت عضلات موثر است و به همین دلیل برای افراد مسن و بی‌تحرک توصیه می‌شود. کراتین معمولا به شکل پودر خریداری شده و می‌توان آن را با انواع مایعات مخلوط کرد.
ویژگی‌های پودر کراتین ۱۰۰ درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
- حاوی آمینواسید و ال گلوتامین
- کمک به عضله‌سازی
- حفظ سلامت عضله
- کنترل وزن
طریقه مصرف
- روزهای تمرین: یک سروینگ (۵ گرم یا ۱ پیمانه) را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب یا آبمیوه مخلوط کرده و ۳۰ دقیقه قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف کنید.
- روزهای غیر تمرین: یک سروینگ بلافاصله پس از بیدار شدن و یک سروینگ شب قبل از خواب میل شود.
نکات مهم
- این فرآورده صرفا مکمل تغذیه‌ای است و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان بیماری نیست.
- در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- بیش از حد مجاز مصرف نشود.
موارد منع مصرف
- افرادی که به شیر، بادام، سویا یا تخم‌مرغ حساسیت دارند باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- افرادی که از بیماری‌های خاص رنج می‌برند، قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند.
- افراد زیر ۱۸ سال نباید مصرف کنند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
- در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف کراتین گلد کر لاین ترک نوتریشن با پزشک مشورت کنید.
جدول ترکیبات کراتین گلد کر لاین ترک نوتریشن
| ترکیبات |
مقدار در هر وعده روزانه |
درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات |
۱.۹۱ گرم |
** |
| سدیم |
۹۵ میلی‌گرم |
** |
| ویتامین C |
۴۵ میلی‌گرم |
۱۵۰٪ |
*نیاز مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
**درصد مصرف روزانه توسط شرکت سازنده مشخص نشده است.
- g = گرم / mg = میلی‌گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین‌المللی
