نقد و بررسی قرص ال کارنیتین کارن
قرص ال کارنیتین کارن یکی از مکمل‌های ورزشی محبوب است که می‌تواند انرژی و توان جسمانی را افزایش داده و به بهبود عملکرد ورزشی و ارتقای سلامت عمومی بدن کمک کند. این مکمل با افزایش سوخت و ساز چربی‌ها، به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. همچنین، ال کارنیتین کارن برای بیمارانی که بدنشان به اندازه کافی ال کارنیتین تولید نمی‌کند، به عنوان دارو تجویز می‌شود.
ال کارنیتین چیست؟
ال کارنیتین یک آمینو اسید است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در متابولیسم چربی نقش مهمی دارد. ال کارنیتین از ترکیب دو آمینو اسید متیونین و لیزین ساخته می‌شود و برای سنتز آن به ویتامین‌های C، B6 و B3 نیاز است. این ماده در کبد و کلیه تولید شده و در قلب، مغز، اسپرم و بافت‌های عضلانی ذخیره می‌شود.
منابع غذایی ال کارنیتین
منابع اصلی ال کارنیتین شامل گوشت قرمز و لبنیات است. گوشت ماهی، پرندگان، گندم، آووکادو و کره بادام زمینی نیز مقادیر قابل توجهی از این ماده را دارند. وظیفه اصلی ال کارنیتین در بدن، تبدیل غذا به انرژی از طریق انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری‌ها جهت بتا اکسیداسیون است. این فرآیند موجب صرفه‌جویی در مصرف گلیکوژن توسط عضلات شده و احساس خستگی در حین ورزش را به تاخیر می‌اندازد.
قرص ال کارنیتین برای لاغری
اگرچه دلایل علمی کافی برای اثبات تاثیر ال کارنیتین در لاغری وجود ندارد، اما با توجه به افزایش سوخت و ساز بدن، مصرف آن همراه با رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین، ال کارنیتین در کاهش احساس ضعف و خستگی بیماران سرطانی و بهبود حساسیت به انسولین و دردهای عصبی موثر است. برای خرید و مشاهده قیمت ال کارنیتین به دسته‌بندی مربوطه در داروخانه آنلاین دکتر سارا ساعی مراجعه کنید.
عوارض ال کارنیتین برای زنان
مصرف ال کارنیتین برای عموم افراد ایمن است، اما در صورت بروز حساسیت یا واکنش‌های آلرژیک باید از مصرف آن خودداری شود. خانم‌های باردار و شیرده، اشخاصی که دچار تشنج می‌شوند، بیماران دوقطبی، نوروپاتی و مبتلا به کم‌کاری تیروئید باید در مصرف این مکمل احتیاط کنند، چرا که ممکن است باعث پایین آمدن قند خون، بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب، اسهال، استفراغ و حالت تهوع شود.
ویژگی‌های قرص ال کارنیتین کارن
- جلوگیری از کوفتگی عضلات پس از تمرین شدید
- کمک به افزایش سطح انرژی بدن
- موثر در سوخت و ساز چربی‌ها
- تامین سلامت قلب و عروق
- کمک به کاهش وزن
نحوه مصرف
ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن، روزانه 1 تا 2 عدد قرص همراه غذا مصرف کنند. سایر افراد باید طبق دستور متخصص تغذیه یا پزشک عمل کنند.
نکات مهم
- در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- افراد دارای سابقه تشنج و یا مبتلا به کم‌کاری تیروئید از مصرف این محصول خودداری کنند.
- مصرف ال کارنیتین کارن در کودکان، زنان باردار و شیرده تنها زیر نظر متخصص تغذیه یا پزشک مجاز است.
عوارض قرص ال کارنیتین
در صورت بروز ناراحتی‌های گوارشی مصرف این محصول را متوقف کنید.
