همه چیز درباره کلاژن؛ واقعاً اثر دارد یا فقط تبلیغ است؟

کلاژن چیست؟

کلاژن فراوان‌ترین پروتئین در بدن انسان است که نقش اصلی در ساختار پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و حتی دیواره رگ‌ها دارد. این ماده همان چیزی‌ست که پوست را سفت، کشیده و جوان نگه می‌دارد.

با بالا رفتن سن (از حدود ۲۵ سالگی)، تولید طبیعی کلاژن در بدن شروع به کاهش می‌کند، و نتیجه‌اش می‌شود:

• افتادگی پوست

• چین‌وچروک

• نازک شدن مو

• شکنندگی ناخن‌ها

آیا مکمل کلاژن واقعاً مؤثر است؟

تحقیقات علمی طی چند سال اخیر، از اثرگذاری مکمل‌های کلاژن هیدرولیز شده (Collagen Peptides) حمایت کرده‌اند. به‌ویژه در موارد زیر:

• افزایش آب‌رسانی و خاصیت ارتجاعی پوست

• کاهش چین‌وچروک‌های ظریف صورت

• تقویت مفاصل و کاهش درد در آرتروز

• بهبود رشد مو و ناخن

? نکته: برای جذب بهتر، کلاژن باید به شکل «پپتاید» یا «هیدرولیز شده» مصرف شود. ترکیب آن با ویتامین C و هیالورونیک اسید اثر آن را بیشتر می‌کند.

کلاژن چه انواعی دارد؟

1. کلاژن نوع I: بیشترین نوع، مؤثر در پوست، مو و استخوان

2. کلاژن نوع II: مخصوص غضروف‌ها و مفاصل

3. کلاژن نوع III: در بافت‌های همبند و عروق

✅ هنگام خرید مکمل، به نوع کلاژن توجه کنید.

منابع طبیعی کلاژن چیست؟

• آب قلم گاو یا مرغ

• ماهی، ژلاتین

• پروتئین‌های حیوانی

• مکمل‌های پودری یا کپسولی (با جذب بالا)

اما تغذیه به‌تنهایی کافی نیست؛ به همین دلیل مکمل‌ها نقش کلیدی پیدا می‌کنند.

آیا کلاژن عوارض دارد؟

در اغلب موارد بی‌خطر است، ولی ممکن است در بعضی افراد باعث:

• احساس نفخ یا سوءهاضمه شود

• در صورت حساسیت به پروتئین‌های حیوانی، مشکل‌ساز باشد

❗ اگر باردار یا شیرده هستید، حتماً پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.

نتیجه‌گیری

کلاژن یک فریب تبلیغاتی نیست؛ بلکه یک مکمل علمی با پشتوانه تحقیقاتی واقعی است. البته، کیفیت محصول، ترکیب آن با سایر ویتامین‌ها، و نظم در مصرف، نقش تعیین‌کننده‌ای در نتایج دارد.

? در داروخانه آنلاین دکتر سارا ساعی، بهترین برندهای مکمل کلاژن با مشاوره تخصصی برای پوست، مو و مفاصل ارائه می‌شود.