فواید سلنیوم برای سلامت تیروئید و نقش مکمل سلن پلاس های هلث

نقش سلنیوم در بیماری‌های خودایمنی تیروئید

بیماری‌هایی مانند هاشیموتو تیروئیدیت (Hashimoto’s thyroiditis) و گریوز (Graves' disease) از شایع‌ترین اختلالات خودایمنی تیروئید هستند که در آن‌ها سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله می‌کند.
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که مکمل‌یاری با سلنیوم در بیماران مبتلا به هاشیموتو، منجر به کاهش سطح آنتی‌بادی‌های ضد تیروئید (TPO-Ab) و بهبود برخی علائم بالینی شده است.

برخی از نتایج پژوهش‌ها:

• در یک مطالعه بالینی، مصرف 200 میکروگرم سلنیوم در روز به مدت 3 تا 6 ماه باعث کاهش چشمگیر آنتی‌بادی‌ها و بهبود خلق‌وخو در بیماران شد.

• مطالعات دیگر نیز ارتباط مثبت بین مکمل سلنیوم و کاهش خستگی مزمن، ریزش مو و مشکلات تمرکز در بیماران تیروئیدی را نشان داده‌اند.

منابع غذایی حاوی سلنیوم

گرچه استفاده از مکمل‌ها راهی مطمئن برای تأمین سلنیوم است، آشنایی با منابع غذایی طبیعی نیز مهم است.
برخی از منابع غنی سلنیوم عبارتند از:

• آجیل برزیلی (Brazil nuts) – منبعی بسیار غنی

• ماهی تن، سالمون، ساردین

• گوشت قرمز و مرغ

• تخم‌مرغ

• غلات سبوس‌دار و حبوبات (بسته به خاک منطقه کشت)

نکته: میزان سلنیوم در مواد غذایی به شدت وابسته به مقدار این عنصر در خاک است. به همین دلیل، در بسیاری از کشورها مانند ایران، مصرف مکمل توصیه می‌شود.

دوز مناسب سلنیوم چقدر است؟

• نیاز روزانه سلنیوم برای بزرگسالان معمولاً 55 تا 70 میکروگرم در روز است.

• دوزهای درمانی برای شرایط خاص مثل تیروئید خودایمنی معمولاً 100 تا 200 میکروگرم تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.

هشدار: مصرف بیش از حد سلنیوم (بیش از 400 میکروگرم در روز) ممکن است منجر به مسمومیت شود. علائم مسمومیت شامل تهوع، ریزش مو، بوی سیر در دهان، تحریک‌پذیری و خستگی است.

نحوه مصرف مکمل سلن پلاس های هلث

• بهترین زمان مصرف: بعد از وعده غذایی اصلی (مانند ناهار) همراه با آب کافی

• در صورت مصرف داروهای تیروئیدی مانند لووتیروکسین، توصیه می‌شود مکمل سلنیوم با فاصله حداقل 2 ساعته مصرف شود تا تداخلی ایجاد نشود.

• مکمل را به‌صورت مداوم و حداقل برای مدت 2 تا 3 ماه مصرف نمایید تا نتایج قابل مشاهده باشد.

آیا همه باید سلنیوم مصرف کنند؟

خیر. مکمل سلنیوم عمدتاً برای گروه‌هایی توصیه می‌شود که:

• دارای علائم تیروئیدی خفیف یا در مراحل اولیه هستند

• سابقه خانوادگی بیماری‌های تیروئید دارند

• رژیم غذایی فقیر از منابع سلنیوم دارند

• مبتلا به بیماری‌های خودایمنی یا ضعف ایمنی هستند

• در معرض آلودگی‌های محیطی و استرس اکسیداتیو بالا هستند

تفاوت سلن پلاس های هلث با سایر مکمل‌های سلنیوم

مکمل سلن پلاس های هلث ۳۰ عددی با ترکیب منحصربه‌فردی از سلنیوم، روی، ویتامین‌های A، C و E یک فرمول آنتی‌اکسیدانی قوی ارائه می‌دهد.
این ترکیب به‌صورت هم‌افزا باعث:

• حفاظت سلول‌ها از تخریب

• کاهش روند پیری

• حمایت کامل از عملکرد تیروئید

• کمک به سلامت پوست، مو و سیستم ایمنی می‌شود.

مزیت این مکمل نسبت به سایر مکمل‌های حاوی تنها سلنیوم، تأثیرگذاری چندگانه و محافظتی گسترده‌تر آن است.

سخن پایانی

سلنیوم تنها یک مکمل ساده نیست؛ بلکه سربازی کلیدی برای دفاع از تیروئید شما است.
با توجه به شیوع روزافزون اختلالات تیروئیدی و تغذیه‌های نامتعادل امروزی، مراقبت از غده تیروئید دیگر فقط یک انتخاب نیست، بلکه یک ضرورت است.

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان با علائمی مانند خستگی مداوم، افزایش وزن بی‌دلیل، افسردگی، خشکی پوست یا ریزش مو مواجه هستید، شاید زمان آن رسیده است که به بررسی عملکرد تیروئید و سطح سلنیوم خود بپردازید.

همچنین می‌توانید محصول سلن پلاس های هلث ۳۰ عددی را از طریق وب‌سایت ما تهیه نمایید و قدم مؤثری برای سلامت خود بردارید.